De A à Z, des grandes traditions millénaires aux neurosciences, en passant par la pratique très en vogue de la pleine conscience, vous pourrez expérimenter des exercices, assis sur un coussin, au fil de pas sur un chemin et aussi dans la routine du quotidien... Dans ce joli livre, magnifiquement illustré, Carine Anselme et Eve François partagent toutes leurs recettes et leur savoir-faire pour vous aider à vous accorder une pause. Ces petits textes sont autant d'exercices pratiques, simple et efficaces, à picorer au gré de vos envies pour méditer sereinement, au moment où vous le souhaitez !