A 6 ans, Lucie se laisse entraîner vers le fond d'un bassin, avant d'être rattrapée in extremis par une main d'adulte. Trois ans plus tard, elle est repérée comme nageuse par sa professeure d'éducation physique. A 11 ans, la jeune fille s'inscrit dans un club puis découvre la compétition et son rythme accaparant. Elle rencontre Anaïs. Les deux amies enchaînent les entrainements et les concours.